フィジカルケアラボの運動講座についてご紹介致します。
私たちは産前産後の各ステージ特有の健康課題について、
長年調査を重ね、運動ケアプログラムを確立してきました。
少しでもこれらの時期を快適に過ごしてもらいたい…
その一心で講座を10年間、継続的に実施してきました。
研修を丁寧に積んだ産前産後運動指導士が、
講座やレッスンをお届けいたします。
是非、ご自身のお身体を大切にしてください。
１．妊娠期や産後のお悩み
これまで2000組以上の母子が講座に参加されましたが、
下記のようなお悩みを多く抱えていらっしゃいました。
– 妊娠期 –
初めての出産経験からの不安
お腹の大きさに伴う身体の不調
（腰痛や尿もれなど…）
どれだけ運動して良いかわからない…など
– 出産後 –
育児による身体的な不調
（肩こりや腰痛、腱鞘炎など…）
育児や環境による精神的な疲れ
どんな運動して良いかわからない…など
それぞれの時期に共通して、
インターネットで悩みの解決策を探せば探すほど
不安になるというお悩みもありました…
２．運動は行うべき？
フィジカルケアラボを
監修いただいている西岡医師から、
母子の健康やスムーズな出産には
妊娠期の正しい姿勢と呼吸法を知ることが
大切だと教えていただきました。
また、理事の寅嶋による6年間の研究では、
バランスボールやストレッチなどの
運動講座に参加した
産後女性約460名のうち、8〜9割の女性から
コンディションが良くなったと
アンケートの回答を得られました。
それぞれの時期で決して無理はすべきではありませんが、
少しの運動から始めることで
違いを感じることが出来るかもしれません。
３．講座ではどんなことをするの？
フィジカルケアラボでは
これまでの参加者の実際の声を研究し、
現在のプログラムが出来ています。
-プログラム内容 –
バランスボールでの有酸素運動
骨盤ケアエクササイズ
育児に役立つ姿勢や動きのコツ
妊娠時期は身体に負担がかかるのが
人生で最大と言われています。
また、出産後の身体は深く傷ついています。
ママのケアは赤ちゃんと同じくらい大切です。
フィジカルケアラボの講座で
一緒にケアしてみませんか？
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